TALLER

Taller para aprender a cuidarte sin exigencias

¿Sientes que hasta cuidarte se ha vuelto una tarea más en tu lista de “to do ‘s”? Cuidarte no debería doler ni agotarte.

En este taller descubrirás cómo cultivar el autocuidado de una forma más real y  amable contigo. Un espacio para reconectar contigo y cuidarte sin exigencias.

Presencia es un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena y la arteterapia en Barcelona. Un proyecto innovador y creativo para hacer llegar la Psicología de una forma diferente.

¿Sientes que, incluso cuando intentas cuidarte, aparece la culpa o la sensación de no estar haciéndolo suficiente?

Vivimos en un ritmo frenético que muchas veces nos desconecta de lo que necesitamos. Nos exigimos de forma constante ser productivas, estar bien y tenerlo todo bajo control. Y cuando intentamos dedicarnos un momento para nosotras, puede aparecer esa vocecita que nos dice que estamos perdiendo el tiempo, o que deberíamos estar haciendo algo “más útil”. 

Pero el autocuidado real no se trata de cumplir expectativas, sino de aprender a parar, escucharte y acompañarte con compasión. Tanto si sabes lo que necesitas, como si todavía no lo sabes, es probable que te cueste encontrar el espacio para cuidarte. 

En este taller te proponemos parar, observarte sin juicio y construir un espacio donde tu bienestar no sea una lista de tareas, sino una forma de estar contigo con más presencia, calma y amor. Cuidarte no es otra obligación más: es una manera de volver a ti.

Lo que te vas a encontrar en este taller

Reflexionaremos juntas sobre qué significa cuidarse, exploraremos para descubrir qué cosas te nutren y cuáles te alejan de ti.

Te acompañaremos a diseñar tu propio kit de autocuidado con rutinas más amables y realista contigo y tu contexto para que puedas volver a ti siempre que lo necesites. 

¿Qué te va a aportar el taller?

Una nueva mirada del autocuidado, más compasiva y libre de exigencias.

Herramientas para identificar hábitos que te desgastan y cómo transformarlos.

Rutinas que incluyan espacios de autocuidado reales para ti.

Una manera diferente y compasiva de hacer algo terapéutico.

Encontrar un espacio seguro donde sentirte comprendida por personas que pueden sentirse de forma similar a ti.

En esta actividad estarás acompañada de…

Marcela

Psicóloga sanitaria con perspectiva integradora

Da un pasito más hacia tu bienestar emocional

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Taller para aprender a cuidarte sin exigencias

40€

Nuestro espacio de Presencia en Barcelona

C/ Torrent de l’olla 119

Preguntas frecuentes

¡En absoluto! No necesitas experiencia previa en ninguna otra terapia ni en ninguna actividad creativa o artística. (De hecho, ¡fíjate!, el resultado estético es lo que menos nos importa en Presencia).

Tras el pago, te llegará un e-mail de confirmación con toda la información relacionada con la actividad. ¡Y ya lo tienes! 

No, la actividad no se graba. Es una actividad que solo se hace de forma presencial, en el día y hora indicadas.

No, ¡para nada! Es una actividad dirigida a toda persona que quiera vivirla. En cuanto a la edad, solo necesitas ser mayor de edad.

Si tienes otras dudas puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto

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