Dormir muchas horas y aun así sentirse agotada no es normal. Cuando el descanso no basta y la somnolencia se vuelve constante, puede tratarse de hipersomnia, un alteración del sueño que provoca un cansancio persistente y una necesidad excesiva de dormir. Más allá de una mala noche o una etapa de estrés, la hipersomnia puede … Seguir leyendo
Cuando alguien de nuestro entorno atraviesa ansiedad, muchas veces queremos ayudar, pero no siempre sabemos cómo. Y desde ese no saber, podemos decir frases que no ayudan, alejarnos o invalidar sin querer o intentar controlar lo que la persona siente. La intención es buena, pero la forma no siempre acompaña ni sale como desearíamos. En … Seguir leyendo
Hay días en los que te levantas y, de repente, nada encaja como antes. El trabajo que tanto querías, la rutina, hasta las metas que te habías marcado… todo empieza a saber a poco y aparece esa pregunta incómoda que se te instala en el pecho: “¿y esto es todo?”. Si te suena, respira hondo: … Seguir leyendo
La terapia integrativa es un enfoque de la psicoterapia que combina diferentes corrientes psicológicas para adaptarse a las necesidades únicas de cada persona. No se centra solo en aliviar los síntomas, sino en comprender a la persona de forma global: su historia, emociones, pensamientos, cuerpo y entorno. Este tipo de terapia busca acompañar procesos de … Seguir leyendo
El locus de control es un concepto psicológico que describe cómo interpretamos las causas de lo que nos sucede en la vida. Algunas personas tienden a atribuir los resultados a factores internos, como su esfuerzo o decisiones, mientras que otras lo hacen a circunstancias externas, como la suerte o el entorno. Comprender nuestro locus de … Seguir leyendo
La hipervigilancia es un estado de alerta excesiva en el que la persona se mantiene en constante alerta ante las posibles amenazas del entorno, incluso cuando no existe un peligro real. Este nivel de atención permanente puede generar ansiedad, agotamiento y dificultades para desenvolverse en la vida cotidiana. Si tú o alguien cercano está atravesando … Seguir leyendo
El embarazo psicológico, también conocido como pseudociesis, es un fenómeno en el que una persona cree firmemente estar embarazada, llegando incluso a experimentar síntomas físicos similares a los de una gestación real. Aunque no hay embarazo biológico, sí existe un proceso emocional y psicológico profundo detrás de esta vivencia. Si tú o alguien cercano está … Seguir leyendo
La inteligencia emocional en el trabajo es actualmente una de las habilidades más demandadas por el personal de recursos humanos a la hora de selección de personal. Este interés reside en la necesidad de contar con personas que no sólo sepan reconocer y manejar sus propias emociones, si no también comprender qué pueden estar sintiendo … Seguir leyendo
La fatiga mental es un estado de agotamiento cognitivo y emocional que aparece cuando nuestra mente se ve sometida a un esfuerzo prolongado. Puede manifestarse como dificultad para concentrarse, lentitud en el pensamiento, irritabilidad o falta de motivación. Conocer qué es la fatiga mental, identificar sus síntomas y comprender sus causas es clave para prevenirla … Seguir leyendo
La amistad es un vínculo afectivo basado en la confianza, el apoyo mutuo y el cariño, que enriquece nuestra vida y fortalece nuestro bienestar emocional. Más allá de compartir momentos, la amistad implica presencia, escucha y cuidado, creando un espacio seguro donde podemos ser nosotras mismas. Comprender qué es la amistad y reconocer su valor … Seguir leyendo
La introspección es una herramienta valiosa para mirar hacia dentro y comprender lo que sentimos, pensamos y necesitamos. Cultivar esta capacidad nos ayuda a reconectar con nosotras mismas, tomar decisiones más conscientes y sostener nuestro bienestar emocional. En este artículo exploramos qué significa realmente la introspección, cómo se manifiesta en el día a día y … Seguir leyendo
Los síntomas de un ataque de pánico incluyen una aparición repentina e intensa de malestar que puede provocar palpitaciones, sensación de ahogo, sudoración, temblores y miedo a perder el control o a que ocurra algo grave. Aunque estos episodios pueden durar solo unos minutos, la intensidad con la que se viven puede resultar muy angustiante. … Seguir leyendo
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