Muchas personas, cuando escuchan el término “Alta Sensibilidad” sin conocerlo, rápidamente pueden asociarlo a aspectos como: “ser una persona muy vulnerable”, “debilidad y fragilidad”, “cosas de mujeres”, “una actitud victimista”, “una etiqueta irreal”…entre otras cosas. Pero, nada más lejos de la realidad.
¿Qué es PAS?
Persona Altamente Sensible (o PAS) hace referencia a personas que tienen un Sistema Nervioso más “fino”, sensible o permeable que la media.
Pero…¿qué significa tener un Sistema Nervioso más “fino”?
Pues que existe un mayor desarrollo de la capacidad de percibir, recibir, sentir, analizar, integrar y responder ante los estímulos externos e internos que se nos presentan.
Esta capacidad no corresponde a ningún trastorno o diagnóstico de salud mental, sino que hace referencia a un rasgo de personalidad temperamental; es decir, un rasgo innato que se hereda y que conforma parte de nuestra estructura de personalidad. Aproximadamente está presente en un 20% de la población mundial, indistintamente entre hombres y mujeres.
¿Aún no sabes si eres altamente sensible?
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Si has llegado hasta aquí, pero no estás segura de ser PAS, te invitamos a realizar nuestro test para personas altamente sensibles y conocer el resultado.
Descubre si eres una persona altamente sensible
Fue la Doctora en psicología clínica Elaine Aron, en la década de los 90, quien acuñó el término “Persona Altamente Sensible” para delimitar las características y los pilares del rasgo. También puede encontrarse información de esta autora mediante las siglas SPS o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial.
Pilares del rasgo de una persona altamente sensible
La Dra Aron describe los 4 pilares del rasgo a través de su Modelo D.O.E.S. ¿En qué consisten estos pilares?
Depth of Processing
Tendencia consciente e inconsciente a procesar la información con una mayor profundidad. Las personas con PAS utilizan más partes del cerebro encargadas de un procesamiento más profundo de la información, como la ínsula, estructura relacionada con la percepción y la toma de consciencia.
Overstimulation
Tendencia a experimentar estados de sobreestimulación o saturación sensorial, como respuesta a la gran cantidad de estímulos que procesan y la presencia de un sistema neurosensorial más sensible de lo normal.
Emotional Reactivity
Vivencia intensa de la emocionalidad, tanto de las experiencias emocionales agradables como desagradables. Esta vivencia emocional va ligada a altos niveles de empatía.
Sensing the Subtle
Gran sensibilidad a las sutilezas y cambios del entorno, tanto aquellos físicos, como comportamentales o emocionales de las personas que están a su alrededor.
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Este taller te ayudará a comprender este rasgo de tu personalidad y te facilitará recursos y herramientas para que aumentes tu confianza y abraces, desde la aceptación, tu maravillosa sensibilidad.
Características de una persona PAS
Además, podemos encontrar otras características complementarias que hacen referencia a las PAS:
- La personas altamente sensibles necesitan más tiempo que otras personas para adaptarse a los cambios, especialmente para reequilibrar las sensaciones corporales.
- Hay una alta sensibilidad al dolor, física y emocionalmente.
- Dificultad para soportar olores, sonidos o luces muy intensas, despertando una sensación desagradable e incluso malestar físico.
- Necesidad central de conectar con momentos de soledad, donde reencontrarse con ellas mismas y alejarse de la estimulación del día.
- Una persona PAS tiene la dificultad para mantener la multitarea y agobio cuando hay muchas cosas que hacer en poco tiempo, derivando en saturación que puede interferir en la atención, concentración o memoria.
- Las personas altamente sensibles tienden a hiperempatizar con los problemas emocionales de los demás y, en ocasiones, caer en roles de “salvadoras” o “salvadores”.
- Una persona PAS tiene sensibilidad hacia el arte y por la apreciación de la belleza: física, animal, natural, decorativa…
- Rechazo de la violencia en todas sus formas y expresiones: ficticias a través de series y películas, verbales, físicas…
- Fuerte sistema de valores que motiva sus decisiones y comportamientos.
- A menudo se cuestionan el sentido de la vida y de la muerte, el propósito vital y su por qué y para qué en este mundo.
- Gran interés por temas relacionados con el desarrollo personal a través de la psicología, filosofía, espiritualidad…
- Tendencia a encajar mejor y sentir mayor confort en grupos pequeños, que en grandes multitudes.
- Las personas altamente sensibles tienen la facilidad para conectar con la Creatividad a través de todas sus formas: escritura, pintura, baile, ciencia, innovación…
- Son buenas consejeras y probablemente den puntos de vista que otras personas no habían tenido en cuenta.
- Amor profundo hacia la naturaleza: paisajes, animales, amaneceres y atardeceres…
- Una persona PAS tiene dificultad para gestionar las críticas, especialmente destructivas, por su tendencia a la conciliación, mediación y empatía.
- Gran capacidad intuitiva.
- Necesidad de tener vínculos significativos que vayan más allá de la superficialidad, donde el lenguaje emocional pueda estar presente y haya espacio para ser.
- Experiencias pasadas y presentes de “no encajar”, de “ser diferentes” y de no encontrar lugares o personas con las que realmente conectar.
- Tendencia a la somatización del estrés y a atravesar periodos de ansiedad cuando hay bucles de sobresaturación.
Cómo saber si soy PAS
Las personas con Alta Sensibilidad (PAS) tienen un rasgo de personalidad que las hace percibir y procesar la información de su entorno de manera más profunda. Aquí hay algunas características comunes que pueden ayudarte a determinar si eres una Persona Altamente Sensible (PAS):
- Sensibilidad a los estímulos externos: Te sientes fácilmente abrumado por luces brillantes, sonidos fuertes, olores fuertes, y otros estímulos sensoriales.
- Empatía elevada: Eres muy consciente de las emociones de los demás y tiendes a absorber las emociones de quienes te rodean.
- Procesamiento profundo de la información: Reflexionas mucho sobre situaciones y experiencias, a menudo analizándolas en detalle.
- Reacciones emocionales intensas: Experimentas emociones intensamente, tanto las positivas como las negativas.
- Sensibilidad a la sobreestimulación: Te sientes fácilmente abrumado en entornos muy concurridos o caóticos.
- Preferencia por ambientes tranquilos: Prefieres entornos tranquilos y pacíficos y puedes necesitar tiempo a solas para recargar energías.
- Consciencia de las sutilezas: Notas detalles sutiles en tu entorno que otros pueden pasar por alto.
- Necesidad de tiempo a solas: Necesitas tiempo a solas regularmente para recuperarte y procesar tus experiencias.
- Profundidad en la vida interior: Tienes una vida interior rica y compleja, a menudo te encuentras reflexionando sobre tus pensamientos y sentimientos.
Si después de leer estas características te sientes identificado, es posible que seas una Persona Altamente Sensible (PAS). No obstante, si necesitas una evaluación más precisa, podrías considerar hablar con un profesional de la salud mental del equipo de psicólogas online de Somos Estupendas
Consejos para personas altamente sensibles
Hay personas que cuando conocen el término, se comienzan a preguntar si son personas altamente sensibles (PAS) realmente y qué formas existen para descubrirlo. Si sientes que encajas en los 4 pilares que define Elaine Aron en su Modelo D.O.E.S y en otras características descritas, te dejo 3 ideas para poder explorar el rasgo:
- Hacer una revisión de tu vida para ver si en la infancia también tenías un perfil de Persona Altamente Sensible: cómo te percibían y definían las personas de tu entorno, cómo te sentías en comparación a otras niñas o niños, cómo recuerdas haber vivido tu mundo emocional durante tu niñez, adolescencia, adultez…
- Leer e informarte todo lo que puedas sobre el rasgo y hacer los test que puedes encontrar en internet en la página de Elaine Aron: https://hsperson.com/
- Acudir a Psicoterapia Especializada en PAS, para tener a un profesional de la Salud Mental que pueda indagar contigo y delimitar si tu experiencia hace referencia al rasgo o a otros aspectos psicológicos diferentes (ej: hipersensibilidad como respuesta al Trauma).
Una vez nos cercioramos que somos PAS, se abre un camino de autoconocimiento increíble donde poder descubrir realmente nuestra manera de percibir, sentir y estar en el mundo a través de la Sensibilidad. No siempre es tarea sencilla, pero desde luego que es un viaje de vuelta a casa que refresca nuestra Identidad desde una postura mucho más auténtica.
Conocer el rasgo nos permite ir incorporando cambios en nuestra manera de vivir: cómo nos vemos a nosotras mismas, cómo regulamos nuestro mundo emocional, cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo…Y para ello, dejarnos acompañar es una elección que marca la diferencia.
Taller online
Por eso, si te sientes en coherencia al rasgo de la Alta Sensibilidad, queremos invitarte al taller online que estamos preparando, donde conoceremos el rasgo con más profundidad, veremos cómo se expresa en todas nuestras dimensiones humanas (mental-emocional-corporal-relacional-espiritual) y qué herramientas podemos desarrollar para vivirlo en plenitud.
¡Te esperamos con ilusión!
Fuentes:
- E.N. AronThe Highly Sensitive Person(1996)
- E.N. Aron et al.Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionalityJournal of Personality & Social Psychology(1997)
- The Highly Sensitive Person: Stress and physical symptom reports. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886905004228
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Buenas. Hice el test y tengo 24 puntos. Debo acudir a un especialista? Estoy pasando una mala temporada que me está afectando muchísimo… Gracias por todo, y saludos a todos que somos demasiado sensibles en un mundo cada vez más insensible
Hola Alex 💛
Gracias por tu confianza. Entendemos que para ti no está siendo una época fácil, y desde aquí queremos mandarte nuestro apoyo y acompañamiento. Respecto de tu pregunta, el resultado del test pretende dar una respuesta que te ayude a conocerte más, y, quizá así, darte cuenta de qué necesitas o qué puede venirte bien. No es tanto que “debas” acudir a terapia o no, sino que, si sientes que necesitas ayuda por estar pasando una mala época, que recuerdes que está bien pedirla, y que mereces recibirla para vivir con mayor salud mental. Esperamos haberte aclarado un poco tu duda. Estamos aquí si lo necesitas.
Un abrazo enorme.
Los seres pas el comprender esdia día es la unica foma de evolución sin sufrir tanto y sentir la belleza de ser nuestro don
Hola, Mary Luz 🌹
Gracias por leernos y por tomarte un tiempo en escribirnos este mensaje. Nos alegramos de que esta información haya podido venirte bien y te haya ayudado a comprenderte un poquito más y, así, a poder respetarte y ser amable con esta parte de ti. ¡Qué bien que puedas cuidarte!
Un abrazo grande.
Hola no sabía de ser una persona altamente sensible con razón ya se el motivo yo lloro por todo lo que le pasa a las personas aveces eso me quita hasta el sueño y he llegado a pensarlo y de decir voy a tener que ir a un epcicologo porque todo me afecta y ya se que es por esta razón
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu confianza.
Nos alegramos mucho de esta información te haya ayudado a conocerte un poquito más. Esperamos que, así, también puedas cuidarte.
¡Un abrazo!
Si. Así es. Que bonita percepción
Me he sentido muy identificada con la descripción de una personalidad PAS.
Me ha tranquilizado saber que muchas personas experimentan los mismos sentimientos y sensaciones que yo. Gracias por la información.
Hola, bonita 🌹
Muchas gracias por leernos, por tu mensaje, y por tu confianza. Nos alegramos mucho de que hayas podido ver que no estás sola en esto, que hay otras personas que te acompañan, y que te entendemos. Esperamos que esta información te sirva para comprenderte mejor y para cuidarte como lo necesites.
¡Un abrazo muy grande!
Wow que lindo todo, soy feliz con tan poco; sí las personas fueran más empáticas tal vez el mundo sea un mejor lugar, se hace lo que se puede.
Las personas solo necesitan un poco de comprensión y amor.
¡Gracias por acompañarnos, Vanessa! ✨
Te abrazamos
Soy pas y necesito mucha información y ayuda
Hola, Pablo 💛
Gracias por tu confianza. Tenemos un podcast en el que hablamos más en detalle sobre las personas altamente sensibles, que quizá pueda ayudarte más. Te lo dejamos aquí
Un abrazo grande.
Hola! Recién hace dos días encontré el término y estoy muy contento de que es real y “tiene nombre” todo eso 1ue siento y pienso q diario. Desde muy pequeño me sentía como alguien “especial” en el sentido de tener un don. Más sin embargo me ha traído muchos problemas en mi salud mental debido a que se me hace imposible no absorber los estados de ánimo de las personas muy cercanas en mi vida.
¡Hola, Jesús! 💛
Gracias por compartir con nosotras cómo te sientes. Nos alegra mucho que este post te haya ayudado a encontrar respuestas y decirte que no estás solo. ¡Te abrazamos!
Buenos días, yo hace tiempo que descubrí que soy pas, fue un buen momento porque por fin encontré respuestas a lo que siempre sentí, pero la verdad no le veo el lado positivo, si que es verdad que disfruto mucho con una película, con la música, etc, pero por el resto no me compensa, sufro mucho en este mundo tan violento e insensible, perdonarme mi negatividad de hoy, se que luego me compondré y seguiré luchando, pero hoy es un día malo. Estoy pensando en entrar en el taller, aunque yo lo que quisiera es no ser pas. Un saludo para todos, y gracias por todo
Hola, Marisa 🌷
Gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Sentimos mucho que estés pasando por un momento así. No tenemos nada que perdonarte, al contrario. Queremos agradecerte tu valentía. Decirte que ahora mismo, no tenemos ningún taller para PAS pero, tenemos un podcast en el que hablamos más en detalle sobre las personas altamente sensibles, que quizá pueda ayudarte. Te lo dejamos aquí https://somosestupendas.com/dia-a-dia-persona-sensible/
Un abrazo grande.
Hola quería agradeceros el haber tenido la oportunidad a estas alturas de mi vida de haber identificado mi personalidad después de haber sufrido tanto y sentirme incomprendido y diferente ante situaciones de la vida
Hola, Ricardo 🌷 Gracias a ti por escribirnos y contarnos como te sientes. Cualquier cosita que necesites, aquí estamos 🥰 ¡Un abrazote!
Hola, llevo tiempo en soledad viviendo en el campo con mis animales con los que tengo una relación especial. Tengo diagnosticado un trastorno bipolar y he tenido muchos problemas con las drogas en el pasado. Lo que más me ha ayudado ha sido el conocimiento de mi mismo a través de la lectura y la reflexión. Saber que soy pas me produce como una especie de satisfacción, no soy un bicho tan raro y hay una explicación para mis sentimientos. Ojalá lo hubiera sabido hace 50 años. Quizás mi experiencia pueda servir a otros para no cometer mis errores. Gracias por la labor que hacéis.
Hola, Riqui 💕
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras y con el resto de personas. Entendemos que para ti no haya sido nada fácil vivir sin entender bien qué era lo que te ocurría, y habiéndote sentido un bicho raro por ello. Ha debido ser duro para ti.. y lo sentimos mucho. Nos alegramos de que poco a poco hayas ido encontrando información que te haya ayudado a sentirte menos solo y a entenderte, pues es lo que mereces.
Gracias por tus palabras. Estamos aquí para ayudarte si lo necesitas.
¡Te mandamos un abrazo grande!
Hola, soy diferente , yo lo noto. Hace tres años que sé que soy P.A.S.
Gracias a Dios que oí hablar de este rasgo, porque no entendía como me rodeaba tanto daño.
A veces me hace sufrir hasta una mirada, bien porque sea triste o porque yo imagine que la persona lo está pasando mal.
La palabra empatía , a mi me dice mucho, así soy yo, demasiado empática.
Soy TCAE en una residencia, imaginar por un momento…
Pero yo soy feliz , me siento privilegiada por sentir todo tanto.
No sólo son las emociones, también los ruidos, los olores, sabores
Me gustaría saber , si este rasgo es genético, hereditario. O si puede ser por traumas de la niñez o la adolescencia , si se puede ser así , sin más
Soy PAS gracias que lo sé . Y orgullosa de vivir en carne viva.
Un besazo y mil gracias
Hola, bonita 💕 Gracias por compartir esto con nosotras. Sabemos que no es fácil enfrentarse a este tipo de emociones, eres muy valiente.🌷 Ser PAS, es un rasgo de la personalidad por lo tanto, puede estar basado tanto en factores biológicos, creencias, relaciones personales, entre otros muchos. Te recomendamos, que busques ayuda de una profesional de la salud si realmente, quieres identificar de donde viene. Nosotras, estamos aquí para lo que necesites. ¡Un abrazo! 🥰
Hola, creo que mi novio es PAS y no sé muy bien como ayudarle. Siempre que intento transmitirle que hay que mejorar tal cosa en la relación siento que lo hiero mucho y que todo lo que le digo lo interpreta de una manera exagerada. Tengo que medir mucho mis palabras porque todo le hace daño. ¿Hay algunos consejos para ayudar a las personas que convivimos con PAS para no hacerles sufrir?
Gracias
Hola, Rocío 🌹
Muchas gracias por escribirnos. Entendemos tu duda, para ti imaginamos que es difícil saber cómo hacerlo. Quizá una idea (que igual ya has probado) es preguntarle a él directamente acerca de qué necesita por tu parte y de cómo necesita que habléis las cosas. Es decir, antes de que llegue ese momento de conversación incómoda o conflicto, podríais definir acuerdos/límites/peticiones de cara a cómo establecer esas conversaciones. También puede resultar útil que tengas más información sobre PAS. Te recomendamos este libro.
¡Un abrazo grande!
Hola
Recién conozco de este tema y estoy muy sorprendida.
Me siento reflejada en cada característica que describen.
Has sido muy doloroso vivir sin encajar en ningún lugar sintiendo que soy tan diferente.
No se cómo puedo recibir ayuda.
Gracias
Hola, Elizabeth 🥰
Muchas gracias por compartir esto con nosotras. Recuerda que no estás sola, es muy valiente por tu parte pedir ayuda y nosotras estamos aquí si lo necesitas. Te vamos a dejar nuestro enlace directo a terapia para que puedas recibir la ayuda que mereces https://somosestupendas.com/terapia-online/ Esperamos que esta información te sirva para comprenderte mejor y para cuidarte como lo necesites.
¡Un abrazo! 🌷
soy Me siento muy sola e incomprendida necesito poder hablar con alguien que sepa por lo que estoy sintiendo
Soy p.a.s
Hola, Johanna 🌹
Muchas gracias por tu confianza al escribirnos y compartir este y el anterior mensaje con nosotras. Sentimos mucho que te sientas sola e incomprendida. Mereces ese apoyo y comprensión, y debe ser muy duro para ti no tenerlo. Nosotras te entendemos. Y estamos aquí para ayudarte siempre que lo necesites.
Tenemos un podcast en el que hablamos en profundidad sobre todo esto. Te lo dejamos aquí y esperamos que pueda hacerte sentir entendida y menos sola.
Un abrazo muy grande.
Tengo 58 años. Hace cerca de un año que descubrí que soy PAS. Gracias a estos medios de Internet que tenemos ahora. He sufrido mucho en la vida. Depresiones, ansiedad y terapeutas. Pero nunca graves. Coincido con las 4 o cinco características principales. No ha resultado fácil. No tengo pareja, vivo solo y tengo que esforzarme bastante en el día a día. Gracias por todo
Hola, Juan Miguel 🌹
Muchas gracias por tu confianza al escribirnos.
Sentimos que hayas sufrido tanto a lo largo de tu vida. Esperamos que, poquito a poco, al ir conociéndote, puedas también ir cuidándote y moviéndote en ambientes que te hagan sentir bien.
Estamos aquí cuando sea que lo puedas necesitar.
Te mandamos un abrazo grande.
Hola, hace unos años que descubrí que era PAS, y hasta hace apenas unos meses, mi psicóloga me lo confirmó.
La verdad que he intentado buscar más información sobre esto para entenderme mejor, pero nunca he encontrado nada que me llegara a servir. Gracias a vosotros he podido aprender un poco más sobre todos aquellos que somos PAS.
Muchas gracias.
Hola 🌹
Muchas gracias por leernos y por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Nos alegramos mucho de que esta información te haya servido para entenderte. Qué bonito que inviertas tiempo en conocerte.
Un abrazo grande y gracias a ti.
Ya con 50 años he aprendido como y cuando disimular que las cosas me importan y que veo un poco más allá que los que me rodean. O, por el contrario, a darme un poco el aura de poder adivinar cosas… Jajaja…
Leyendo tus características para una persona PAS me he emocionado hasta las lágrimas…
Ya he aprendido a tener paciencia con los demás y a esperar a que se vayan dando cuenta de las cosas sin pretender, como antes, que entiendan las cosas a mi velocidad…
Últimamente, y debe ser por la edad, necesito dormir muchas horas para poder estar en forma, o de lo contrario, me agotó y siento como voy perdiendo la paciencia con los demás…
A veces me gustaría poder relacionarme con personas que tengan conciencia de lo que les rodea, y no solo de hacia donde atienden…
Es muy interesante haber leído este post.
Gracias de verdad.
Hola, bonita. Nos alegra leer que este post te ha podido ayudar un poquito. Queremos felicitarte por tu valentía ya que sabemos que esta situación para ti no debe estar siendo nada fácil.
Te abrazamos fuerte. 🥰
Hola, un gran saludo para ustedes.
hoy he tenido la suerte de leer un articulo relacionado a las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES y mucho llamó mi atención porque me considero una persona muy sensible en todo orden de cosas.
Desde niño me ha gustado ayudar en lo que pueda y crecí preguntándome el por qué a veces me pasaban cosas como por ejemplo instuir algo que efectivamente ocurría, o tener sueños que se relacionaban con el día a día cotidiano. En fin son tantas cosas que puedo llenar pagínas que algún día les podría contar.
Al igual que muchos pasé penas y tristezas incluso en mi soledad tambien lloré, pero esas mismas lágrimas me enseñaron que podía salir adelante y gracias a Dios lo logré.
Hoy soy una persona de 72 años que ve la vida de manera totalmente diferente, muy positivo y ayudando a quien lo solicite.
Me alegra el ser PAS
Un abrazo y gracias por permitirnos escribir.
Juan
¡Hola, Juan!
Nos alegra mucho saber que leer un artículo relacionado con personas PAS, te ha llevado a compartir esto con nosotras y a conocerte un poquito más. 🌷
Te abrazamos
Hola! Buenos días!
Tengo 57 años y, si bien sospechaba que yo podía también ser PAS, por tener un hermano y una prima que también lo son, lo he ido cerciorando en estos últimos días.
Llevo unos meses de introspección en mi yo interior, redescubriendo, recordando, asimilando, aceptando, respondiendo, conociendo aspectos de mi vida pasada y presente, relacionados con cosas que no entendía y ahora entiendo, de mí y de personas importantes de mi entorno.
Me he encontrado con mi parte femenina interior, y le habló de tú a tú (le he puesto nombre 😉). Me ayuda a comprenderme más y a explicar cpmportamientos míos que no tenían antes explicación. De día soy más cerebral, más lógico en mis razonamientos y percepciones, más ‘masculino’. De noche, no siempre, percibo de una manera más vulnerable a veces, más sentida otras, todo me puede llegar a afectar de una manera más profunda. Por eso cuando ante un problema que me surge, adopto una decisión de noche, suelo esperar a que sea de día para tener una percepción más práctica del problema. Consultar con la almohada me ayuda mucho.
Quería agradeceros este artículo. Nos ayuda a las personas PAS a comprendernos.
Que tengáis tod@s un feliz día!🤗🍀😉
Hola 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Qué bonito que dediques tiempo a conocerte, entenderte, y cuidarte. Eso dice mucho de ti y de tu proceso de crecimiento. Y es algo por lo que puedes felicitarte y sentir mucho orgullo.
Nos alegramos mucho de que esta información te haya resultado enriquecedora.
¡Un abrazo muy grande!
Muchas gracias por este artículo, tengo 12 años y soy pas esto me a ayudado a entenderme y a hacer my presentación de Biología 🧬
Hola 🌷
Muchas gracias por tu mensajito.
¡Qué bien que te haya ayudado a entenderte un poquito más!
Te mandamos un abrazo grande.
Hola, me gustaría conocer más en profundidad el rasgo ya que en el test me da un pleno y estoy en un momento de mi vida muy delicado a todos los niveles que está tocando toda mi estructura. Vivo en un entorno de gente muy altamente insensible y atravesando una situación muy altamente sensible que me está haciendo polvo por la soledad e incomprensión que me rodea. Mi mente está colapsada, mi corazón roto y mi cuerpo somatizando cada vez más. Quiero crear cosas y todo esto me tira abajo una y otra vez todos los proyectos. Mi situación cada vez es peor.
He intentado comprar el curso gestiona tu rasgo que está ofertado por 19’99€ y cuando entro a la tienda me sale la venta por 29’99€, podrían decirme qué hacer para poder comprarlo al precio que ofertan.
Por otro lado estoy muy interesada en hacer Terapia con alguna profesional especializada en el Rasgo y en Traumas. La búsqueda de estas características me ha llevado aquí, a Marta Ramos y a vuestra página. ME gustaría hacer terapia con ella, es muy importante para mí y mi situación actual empezar esta terapia de la mano de una persona con las cualidades de Marta.
Muchas gracias, espero vuestras noticias.
Un saludo.
Hola, María 🌷
Muchas gracias por escribirnos.
Podemos ayudarnos si nos escribes al correo de hola@somosestupendas.com, ¿vale?
¡Un abrazo muy grande!
Desde pequeña recuerdo sentirme invadida por una tristeza tan profunda y unas ganas de llorar inmensas ante determinadas situaciones y el efecto contrario, una espontanea alegría, auténtica y sincera felicidad ante cosas pequeñitas, un abrazo, la brisa del mar, sentir el pelaje de mi perro. Recuerdo percibir la distorsión sensorial ante situaciones violentas algo muy parecido a estar mareado o desorientado.
Siempre me he sentido “inusual” y he llegado a pensar que era autista o bipolar, sin encajar totalmente en estas condiciones. He tenido problemas interpersonales porque sobre-empatizo con ciertas situaciones y al mismo tiempo soy altamente leal y sincera, y eso no siempre les sienta bien a los demás. Al mismo tiempo tengo una facilidad de procesar cosas y algoritmos altamente complejos, puedo hacer proyecciones mentales muy complejas y después trasladarlo fácilmente a la realidad, trabajo en un entorno técnico y me siento altamente cualificada, pero me cuesta trabajo distinguir cuando alguien dice algo agresivo en forma de broma porque tiendo a sobre analizar el trasfondo de las palabras y cuando es algo negativo reacciono y lo expreso y eso les sienta mal a los demás, muchas veces entiendo que sería más fácil callarme y reírme por disimular pero entonces no sería yo.
Leer este artículo me hizo mucho bien “somos estupendas” sí!, porque la genialidad de las PAS es tan profunda que abre un abanico de posibilidades si es que lo puedes identificar, yo me lo hubiese pasado menos mal de haberlo sabido antes, ahora abrazo a mi sensibilidad y aprendo cada día, me dejo ser en ambientes seguros y estoy aprendiendo a gestionar mi estacionalidad en ambientes abiertos, aunque es difícil, siento unas ganas inmensas de salir corriendo, tengo la sensación de prisa e incomodidad.
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir con nosotras tanto sobre tu vida y tu forma de ser.
Qué bien que dediques tiempo a conocerte, entenderte y cuidarte.
Nos alegramos mucho de que esta información te haya ayudado en todo ello.
¡Un abrazo enorme!
Buenos dias!! he dado un 86 por ciento de personalidad PAS en el test y alucinada estoy de enterarme de que no soy la rara!! siempre me he sentido así, sobre todo en mi familia…genial encontrar personas como yo…ahora sería mejor si pudieramos charlar y confrontar sentimientos…un saludo
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu mensajito.
Qué bien que hayas podido conectar con la idea de que ni estás sola ni eres rara. Esperamos que puedas seguir conociéndote y descubriendo todo lo positivo que te compone.
¡Un abrazo grande!
Me siento inmensa mente feliz , al haber encontrado un significado an mis emociones por mucho tiempo odiaba ser así. Hasta el día de hoy soy diferente que los demás y me alegro no ser la única este Don me a dado bueno y malo, soy inteligente y se que aprenderé mucho de esto. De echo antes de descubrir que soy pas para controlar mis emociones me puse a estudiar sicologia emocinal y eso me llevo hasta aquí.
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu mensaje. Nos llega enormemente.
Nos alegramos mucho de que esta información te haya ayudado, y de que inviertas tiempo en ti y en conocerte.
Te mandamos un abrazo muy grande.
Hola, ¿podríais recomendarme algún libro para leer más acerca de PAS?
muchas gracias
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por escribirnos.
¡Claro! Te recomendamos “El don de la sensibilidad”.
¡Un abrazo grande!
Creo q soy una persona pas pero hay rasgos q no tengo y otros si y muy acentuados… Soy muy sensible, lloro por películas, animales, cartas de sentimientos, pero a su vez no me siento especial, solo más sensible q el resto… Sufro por los sufrimientos de las personas a las q quiero pero eso creo q le pasa a todo el mundo no?
Me da pavor el dolor físico, más q el mental incluso, necesito mucho amor y siempre rodearme de personas, es muy necesario para mi el relacionarme.
Soy pesimista, negativa y odio los cambios…..
Me cuesta tener días buenos, o por una cosa u otra, termino triste.
Hola, Angie 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Leyéndote, nos nace recordarte que está bien pedir ayuda si sientes que la necesitas a la hora de gestionar esa sensibilidad. Mereces recibirla.
Nosotras podremos ayudarte, si lo deseas, a través de nuestra terapia online.
¡Un abrazo muy grande!
Luis 24/11/2023
Es muy interesante lo que acabo de descubrir,tengo una amiga que hace poco descubrió que tiene casi todas las características de ser pas,yo la amo con locura,pero no se que hacer o en todo caso comprenderla mejor.Me gustaría que hacer como manejarme con ella en todos los aspectos.Como puedo conseguir todas las características de la personalidad de una mujer pas.Les agradeceré me recomienden un libro al que pueda recurrir para tener una relación empatica.
Hola, Luis 🌷
Te recomendamos el libro “El don de la alta sensibilidad”, de Elaine Aron.
¡Un abrazo grande!
Buenas noches. Mi nombre es Carolina. Hace mucho tiempo que no encontraba lo que realmente pasaba en mi vida. No encontraba una definición a mis sentimientos y Estados emocionales. No hizo falta hacer el test, leyendo muchos articulos pude concluir que soy PERSONA ALTAMENTE SENCIBLE. Igual realice el test y salio 23 de resultado. Me gustaría saber como me pueden ayudar o a proseguir o curar esto con algun tratamiento.
Gracias.
Un fuerte abrazo.
Hola, Carolina 🌷
Muchas gracias por leernos y por tu mensaje.
Nos alegra mucho que dediques tiempo a conocerte y entenderte.
Lo cierto es que el rasgo de personalidad altamente sensible no es algo negativo, ni algo que requiera de curación o de un tratamiento. Para lo que sirve esta etiqueta es para poder entenderte mejor y poder cuidarte de la forma más ajustada a ti y a tus necesidades.
Te recomendamos el libro “El don de la alta sensibilidad”.
¡Un abrazo grande!
Buenos días,
Desde muy pequeña quise arreglar los problemas que ocurrían en mi familia, solo deseaba armonía, por lo que he sufrido de ansiedad desde adolescente hasta casi los 50 años. Mis padres eran más bien como mis hijos, a los que aconsejaba, escuchaba, ayudaba, animaba, consolaba y amaba. Todos acudían a mi como la salvadora. Por un lado me sentía importante pero por otro me desgastaba emocionalmente.
Surgió la oportunidad y acabé por irme a vivir al extranjero, fue duro pero fue mi salvación. La distancia y la tranquilidad me hizo reponerme. Sin embargo como los quería tampoco los ignoraba y me enteraba de cosas por lo que tenía ansiedad crónica. Dolores menstruales, trastornos digestivos, rigidez muscular, sueño de poca calidad, tristeza, todo ello me hacía dificil el concentrarme en mi trabajo.
En el año 2005 descubrí el yoga de casualidad. Tras unas sesiones donde aprendí la respiración alternada y profunda experimenté la primera regla de mi vida sin dolor.
Eso cambió mi vida. Me adentré en el yoga de relajación y equilibrador, no en el de fitnes. Tambien lo combiné con meditación.
Hoy en día puedo decir que ya no tengo ansiedad cronica. Solo puntual en algunas situaciones.
Estas terapias ayudan a reforzar nuestra resiliencia al estres, nuestro manto de protección se hace más grueso y podemos disfrutar más de la vida.
Las personas que somos muy sensibles tenemos la suerte que vivimos determinados momentos muy intensamente. Bien sea la caricia del viento en nuestra cara un día de sol o el sonido de los pájaros en una mañana fresca y serena. Tan solo tenemis que reforzar ese abrigo que nos proteje de las tormentas emocionales. Un abrazo.
Hola, Ana 🌷
Muchas gracias por compartirnos tu proceso de sanación y búsqueda del bienestar emocional. Entendemos las situaciones tan complejas que has tenido que vivir, con gran agotamiento y desgaste ❤️🩹. La resiliencia y el autocuidado son fundamentales para poder gestionar situaciones como las que nos has compartido.
Nos alegra mucho, de verdad, que hayas podido seguir tu propio proceso de abrazarte a ti misma y tus emociones.
Te mandamos un fuerte abrazo 💞
Wow.