Muy a menudo, vivimos en el mundo de “ysilandia”: ¿y si pasa algo malo? ¿y si me sale mal? ¿y si cometo un error? ¿y si no sale como esperaba? ¿y si en el futuro va a peor? ¿Te suena todo esto? Probablemente, tu mente está en ysilandia muchas veces, en constante preocupación por cosas … Seguir leyendo
Comprender qué es el amor propio nos permite tomar decisiones más conscientes sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas y con las demás. En este artículo exploramos su impacto en la autoestima, el diálogo interno y el bienestar psicológico diario. ¿Qué es el amor propio? El amor propio es la relación que tenemos con nosotras … Seguir leyendo
En alguna ocasión habrás escuchado a alguien decir que está haciendo un proceso de desarrollo personal, pero… ¿Qué es el desarrollo personal? ¿Cómo puedo conseguir desarrollarme? ¿Qué necesito para ello? Estas preguntas y otras más quedan recogidas en este artículo en el que os mostramos 5 claves para el desarrollo personal. Qué es el desarrollo … Seguir leyendo
Vivimos en una sociedad frenética, de cambio constante, velocidad, ir con prisas a todos lados, de miles de exigencias externas (e internas, pero estas nos cuesta más escucharlas)… el medio perfecto para que se instaure el estrés. El estrés que nos agota, nos mantiene en tensión, con la cabeza abrumada de pensamientos, tareas, objetivos. Silenciando … Seguir leyendo
Lidiar con nuestras vidas y problemas el día a día a veces se vuelve complicado. Si a esto le añadimos dificultades para dormir y descansar bien las consecuencias pueden ser muy nocivas. Si últimamente o desde hace tiempo te cuesta dormirte o te despiertas antes de tiempo te interesa conocer qué es el insomnio, sus … Seguir leyendo
Demasiado ruido a mi alrededor, fatiga, no puedo dormir, se me olvidan las cosas, tengo los músculos agarrotados y me siento sin fuerzas. Incluso mis relaciones sociales se están viendo afectadas… Así se puede sentir una persona al tener estrés. Se puede sentir así, pero también de mil formas diferentes. Incluso puede ser que sienta … Seguir leyendo
¿Hay días en los que sientes que tu ánimo no te acompaña? ¿Tienes momentos en los que piensas que te has levantado con el pie izquierdo? ¿Te sientes apática y sin ganas de mucho sin ningún motivo aparente? Si en algún momento te has sentido identificada… aquí te contamos cómo subir el ánimo con 10 … Seguir leyendo
“No me da la vida”, “No tengo tiempo ni para respirar”. ¿Os suena? En la sociedad occidental se ha llegado a ver normal el maravilloso arte (nótese la ironía) de tenerlo todo de hoy para ayer. En este artículo os mostramos 10 ejercicios para practicar la atención plena. Vivir en piloto automático sin dedicar ni … Seguir leyendo
La confianza en una misma es el resultado del vínculo que hemos ido construyendo a lo largo de nuestra vida con nosotras mismas. Este vínculo se va desarrollando con el conjunto de experiencias vividas, la forma que ha tenido nuestro entorno de relacionarse con nosotras, las etiquetas que nos han ido poniendo en nuestro desarrollo … Seguir leyendo
El miedo es una emoción básica, universalmente conocida y aunque normalmente se asocia a algún estímulo temido o amenazante, muchas veces también se puede llegar a sentir miedo ante el que pasará, por eso aquí, en Somos Estupendas, te ayudamos a cómo superar el miedo a lo nuevo. Miedo a lo nuevo o a situaciones … Seguir leyendo
Nuestra vida es un mural interminable de experiencias que se cruzan, de capítulos que se cierran con mejor o peor suerte, de decisiones… Todas nos hemos encontrado con baches y contratiempos, y a veces hacerles frente es complicado. Por eso hoy vamos a ver cómo resolver y solucionar problemas. ¿Qué es un problema? Por definición, … Seguir leyendo
La felicidad es una de las metas más comunes que tenemos como seres humanos. Sin embargo, esta meta puede ser tan ambigua que resulta difícil de alcanzar. Es por ello por lo que resulta importante conocer exactamente qué es la felicidad, de manera que podamos bajar a tierra este concepto y entender qué es exactamente … Seguir leyendo