Cada vez es más frecuente observar la vida de los demás y sentir envidia, especialmente a través de las redes. En esta sociedad cada vez es más difícil saber cómo dejar de compararme con los demás o a hacerlo desde un lugar más sano. Desde la comparación de nuestros cuerpos, hasta experiencias vitales, trabajos… Sin … Seguir leyendo
¿Qué son los hábitos de autocuidado? ¿Crees que cuentas con unos buenos hábitos? Ha llegado el verano y esto es, en muchas ocasiones, sinónimo de vacaciones, menos estrés, planes, noches más largas… Lo cierto es que también es un buen momento para instaurar hábitos de autocuidado que en el día a día pasan por alto. … Seguir leyendo
Muy a menudo, vivimos en el mundo de “ysilandia”: ¿y si pasa algo malo? ¿y si me sale mal? ¿y si cometo un error? ¿y si no sale como esperaba? ¿y si en el futuro va a peor? ¿Te suena todo esto? Probablemente, tu mente está en ysilandia muchas veces, en constante preocupación por cosas … Seguir leyendo
Comprender qué es el amor propio nos permite tomar decisiones más conscientes sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas y con las demás. En este artículo exploramos su impacto en la autoestima, el diálogo interno y el bienestar psicológico diario. ¿Qué es el amor propio? El amor propio es la relación que tenemos con nosotras … Seguir leyendo
En alguna ocasión habrás escuchado a alguien decir que está haciendo un proceso de desarrollo personal, pero… ¿Qué es el desarrollo personal? ¿Cómo puedo conseguir desarrollarme? ¿Qué necesito para ello? Estas preguntas y otras más quedan recogidas en este artículo en el que os mostramos 5 claves para el desarrollo personal. Qué es el desarrollo … Seguir leyendo
Vivimos en una sociedad frenética, de cambio constante, velocidad, ir con prisas a todos lados, de miles de exigencias externas (e internas, pero estas nos cuesta más escucharlas)… el medio perfecto para que se instaure el estrés. El estrés que nos agota, nos mantiene en tensión, con la cabeza abrumada de pensamientos, tareas, objetivos. Silenciando … Seguir leyendo
Lidiar con nuestras vidas y problemas el día a día a veces se vuelve complicado. Si a esto le añadimos dificultades para dormir y descansar bien las consecuencias pueden ser muy nocivas. Si últimamente o desde hace tiempo te cuesta dormirte o te despiertas antes de tiempo te interesa conocer qué es el insomnio, sus … Seguir leyendo
Demasiado ruido a mi alrededor, fatiga, no puedo dormir, se me olvidan las cosas, tengo los músculos agarrotados y me siento sin fuerzas. Incluso mis relaciones sociales se están viendo afectadas… Así se puede sentir una persona al tener estrés. Se puede sentir así, pero también de mil formas diferentes. Incluso puede ser que sienta … Seguir leyendo
¿Hay días en los que sientes que tu ánimo no te acompaña? ¿Tienes momentos en los que piensas que te has levantado con el pie izquierdo? ¿Te sientes apática y sin ganas de mucho sin ningún motivo aparente? Si en algún momento te has sentido identificada… aquí te contamos cómo subir el ánimo con 10 … Seguir leyendo
“No me da la vida”, “No tengo tiempo ni para respirar”. ¿Os suena? En la sociedad occidental se ha llegado a ver normal el maravilloso arte (nótese la ironía) de tenerlo todo de hoy para ayer. En este artículo os mostramos 10 ejercicios para practicar la atención plena. Vivir en piloto automático sin dedicar ni … Seguir leyendo