Terapia contra el miedo online

El miedo es una emoción básica como otra cualquiera por lo que ir contra ella sería casi antinatura e imposible… todos los seres humanos sentimos en algún momento de nuestras vidas cualquier emoción, además el miedo puede ser aprendida. Si tu padre/madre tienen miedo a los perros y a ti desde pequeña te han dicho que no te acerques a los perros, te han alejado de ellos, etc, lo más probable es que tú llegues a tener miedo a los perros.

Lo cierto es que el miedo es una de las emociones con la que más se trabaja en terapia; miedo a la soledad, miedo a que una persona querida enferme, miedo a los cambios, miedo al miedo, etc…

¿Cuándo acudir a terapia
para trabajar el miedo?

Para llegar a tener una vida satisfactoria y plena en la cual prime las emociones más agradables es necesario conocerse a uno mismo para saber cuándo algo empieza a ocasionar mayor malestar.

En cuanto a cuándo acudir a terapia para trabajar el miedo, normalmente es fácil identificarlo (lo más difícil es dar el primer paso y acudir a terapia). Esa clase de terapia suele estar destinada para personas que comienzan a sentir que el miedo empieza a controlar sus vidas, y que desencadena en ciertos comportamientos con el fin de intentar paliar y aliviar el malestar que les ocasiona.

Es reconocible porque los pensamientos en torno a lo que da miedo se vuelven más persistentes e intensos y cada vez van siendo más protagonistas.

Además de tener el miedo como la emoción predominante, también suelen tener otras emociones y estados anímicos asociados, como por ejemplo, tener mayor predisposición a la ansiedad, impotencia, frustración…

Así es como trabajamos

01.

Reserva

Solo tienes que rellenar tus datos y escoger el día y la hora que te vaya mejor.

02.

Espera

Una vez realices la reserva te enviaremos un e-mail con toda la información de la sesión.

03.

1ª terapia

La psicóloga, te hará una valoración de tu caso y te derivará a la profesional que pueda ayudarte.

04.

Seguimiento

Se te facilitará un enlace para que puedas reservar sesión con la psicoterapeuta que te asigne.

Terapia
individual

1h / 60€

Terapia individual 1h / 60€

¿Qué es lo que se trabaja en
la terapia contra el miedo?

Primero que nada una de las cosas a trabajar es el origen de ese miedo, ya que no es lo mismo que te den miedo algo que has vivido de cerca o en primera persona a que te de miedo algo que tiene más carga imaginaria que real. Ver si existe un miedo irracional para poder racionalizarlo mediante la corriente cognitivo conductual y poder comprender que no existe relación lógica en ese temor y por lo tanto que la persona entienda que su respuesta puede ser desproporcionada. Es importante también saber y conocer las diferencias entre miedos y fobias, pues la mayor parte de las personas que acuden a este tipo de consulta es por fobias, las cuales las personas sienten no tener control sobre ella, no puede manejarla racionalmente y requiere de mayor acompañamiento terapéutico.

Es importante conocer cómo es la vivencia de esa emoción, qué es lo que se siente y la intensidad de ello, de esa manera conjuntamente con la profesional se puede establecer un plan de acción para la desensibilización.

Además se trabaja en qué sucede alrededor de ese miedo, es decir, qué pensamientos previos hay y qué acciones son las que se llevan a cabo. De esa manera, se podrá trabajar en aquello que refuerza el miedo y que está influyendo en su vivencia.

La finalidad de la terapia contra el miedo no es que dejes de tener miedo completamente, sino que puedas enfrentarte a ese miedo y que lo incorpores en tu vida diaria sin que te limite, de la manera más sana posible.

Estas son algunas de
nuestras psicólogas

Personas han hecho terapia

+ 0

Alumnas en la escuela

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Profesionales

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¿Y si no pido ayuda?

Hay personas que aún conviven bajo el estigma de acudir a un profesional de la psicología y todavía más cuando no se trata de enfermedades mentales.

Pero hay que entender que cuando estás evitando acudir al psicólogo por algo ‘’tan simple’’ como trabajar el miedo seguramente estés haciendo que ese miedo se vuelva más adherente a ti. Desarrollarás estrategias de afrontamiento y/o de evitación que un día posiblemente dejarán de funcionar y el miedo podría generarte entonces mayor malestar.

Además hay patologías que están relacionadas estrechamente con el miedo, como por ejemplo la fagofobia y la hipocondría (entre muchas más) y que han de ser tratadas con un profesional, si lo necesitas, en Somos Estupendas, tienes a tu disposición a un equipo de psicólogas.