A lo largo de este artículo vamos a hablar del pánico escénico. Se trata de una demanda muy presente en consulta. Es posible, que en alguna ocasión hayas experimentado miedo, rechazo o vergüenza ante alguna aparición ante un público, sin tener por qué llegar al pánico. Sin embargo, en otras situaciones la persona experimenta un … Seguir leyendo
Seguro que has oído hablar del mindfulness o, si no, de la meditación. Son dos conceptos distintos, aunque la gente los suela confundir que definiremos más adelante. En el mundo en el que vivimos, que es rápido, fugaz y estimulante, a veces necesitamos un poco de lentitud, calma, silencio. El mindfulness nos invita a encontrar … Seguir leyendo
En los últimos años, hemos ido dándole más y más importancia a nuestra salud mental. Enfocándonos en aprender cómo gestionar nuestras emociones y a tener presente la relación entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Así, hemos comenzado a emplear términos como cómo bajar el cortisol o cómo aumentar la dopamina o la oxitocina, no solo … Seguir leyendo
Pedir perdón puede ser un acto muy complejo, ya que en muchas ocasiones nos supone un sentimiento de culpa, una responsabilidad y sobre todo el reconocer que hemos fallado o hemos hecho daño a la otra persona. Aún así, el acto de poder reconocer el daño que hemos hecho, nos permite darle un sentido a … Seguir leyendo
La persona que siempre va a estar contigo eres tú misma… ¿te asusta o te gusta? Esperamos que te guste pero si te asusta un poco, desde Somos Estupendas tenemos la solución: El entrenamiento autógeno y sus beneficios para poder calmarte y encontrar la serenidad que necesitas en momentos de tempestad que la vida a … Seguir leyendo
Los celos, aunque en ocasiones no los identifiquemos como tal, son una emoción, por lo que como tal es necesario que podamos gestionar las emociones. Los celos aparecen cuando queremos proteger a un ser querido, o cuando necesitamos valorar una relación. Es por ello, que los celos de forma excesiva pueden ser perjudiciales tanto para … Seguir leyendo
Antes de poder abordar el cómo podemos ayudar a alguien con un ataque de ansiedad, me gustaría que recordáramos qué es un ataque de ansiedad. Cuando hablamos sobre ansiedad, a lo que nos referimos es una emoción que forma parte del miedo y que suele aparecer en torno a la anticipación de consecuencias negativas en … Seguir leyendo
Cuando hablamos sobre disonancia cognitiva nos referimos a la tensión o malestar emocional que experimentamos cuando nuestras creencias, actitudes y comportamientos entran en conflicto. Esta discrepancia puede generar en ocasiones una sensación de incomodidad y ansiedad, lo que nos motiva a buscar una solución para reducir dicha disonancia. A lo largo de este artículo, abordaremos … Seguir leyendo
¿Comprendes las emociones de otra persona con gran facilidad y acierto? Es posible que tengas una empatía muy bien desarrollada. Hoy te compartimos algunas frases de empatía y respeto y hablamos sobre cómo puedes aprender a mejorarla. Definición de empatía La empatía es lo que sentimos al entender por lo que otra persona está pasando. … Seguir leyendo
La empatía es una de las habilidades sociales fundamentales a la hora de establecer relaciones. Nos permite comprender y compartir las emociones, sentimientos, pensamientos y experiencias de los demás. Es decir, es la capacidad que tenemos de ponernos en el lugar del otro y entender la realidad en la que se encuentra. Ello no implica, … Seguir leyendo