Psicología y bienestar archivos

Personas altamente sensibles (PAS)

Muchas personas, cuando escuchan el término “Alta Sensibilidad” sin conocerlo, rápidamente pueden asociarlo a aspectos como: “ser una persona muy vulnerable”, “debilidad y fragilidad”, “cosas de mujeres”, “una actitud victimista”, “una etiqueta irreal”…entre otras cosas. Pero, nada más lejos de la realidad. ¿Qué es PAS? Persona Altamente Sensible (o PAS) hace referencia a personas que … Seguir leyendo

Mejores TOP 14 películas psicológicas

El cine es una gran pantalla que nos sirve además de para disfrutar, para adquirir conocimientos sobre diferentes temas. A continuación podrás conocer las mejores 13 películas psicológicas con las que adentrarte en los entresijos de la mente humana. Las mejores 13 películas psicológicas que no puedes perderte Vivir implica atravesar por diferentes situaciones y … Seguir leyendo

Pánico escénico: Qué es y cómo combatirlo

A lo largo de este artículo vamos a hablar del pánico escénico. Se trata de una demanda muy presente en consulta. Es posible, que en alguna ocasión hayas experimentado miedo, rechazo o vergüenza ante alguna aparición ante un público, sin tener por qué llegar al pánico. Sin embargo, en otras situaciones la persona experimenta un … Seguir leyendo

Mindfulness: Qué es y para qué sirve

Seguro que has oído hablar del mindfulness o, si no, de la meditación. Son dos conceptos distintos, aunque la gente los suela confundir que definiremos más adelante. En el mundo en el que vivimos, que es rápido, fugaz y estimulante, a veces necesitamos un poco de lentitud, calma, silencio. El mindfulness nos invita a encontrar … Seguir leyendo

Cómo bajar el cortisol y para qué sirve

En los últimos años, hemos ido dándole más y más importancia a nuestra salud mental. Enfocándonos en aprender cómo gestionar nuestras emociones y a tener presente la relación entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Así, hemos comenzado a emplear términos como cómo bajar el cortisol o cómo aumentar la dopamina o la oxitocina, no solo … Seguir leyendo

Frases para pedir perdón

Pedir perdón puede ser un acto muy complejo, ya que en muchas ocasiones nos supone un sentimiento de culpa, una responsabilidad y sobre todo el reconocer que hemos fallado o hemos hecho daño a la otra persona. Aún así, el acto de poder reconocer el daño que hemos hecho, nos permite darle un sentido a … Seguir leyendo