Arteterapia en Barcelona
Un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena, la conexión corporal, y la arteterapia en Barcelona.
En Presencia encontrarás una forma diferente de trabajar en ti y en tu bienestar mediante actividades creativas guiadas por psicólogas. Todo ello en un espacio de comunidad en el que poder compartir, aprender y conectar.
- Carrer del Torrent de l'Olla, 119, Gràcia, 08012 Barcelona
- Actividades terapéuticas
Presencia es un proyecto innovador dentro de la Psicología
No hay una única forma de hacer terapia.
No hay un único espacio terapéutico.
Y Presencia llega para demostrarte, precisamente, que hay muchas formas de conectar contigo y conocerte.
¿Por qué Presencia?
Hay muchas actividades que, si las haces, se convierten en algo terapéutico. Por ejemplo, quizá alguna vez has hecho cerámica y te ha ayudado a estar presente y cuidarte.
Pero, ¿te imaginas cómo sería tener un espacio que no solo “pueda” ser terapéutico, sino que esté diseñado para serlo?
Esto es lo que hace diferente a Presencia. Que lo hacemos al revés. Invertimos el orden.
Lo que importa no es tanto la “actividad”, sino lo que estás trabajando internamente con ella. Trabajarás temas que tienen que ver con tu bienestar emocional, como es el autocuidado, emociones, conexión con tu cuerpo, ansiedad o estrés, heridas, etc.
No encontrarás clases de cerámica al uso, ni yoga al uso, ni otras actividades que ya hayas podido probar. Lo que encontrarás serán actividades que te lleven a conectar contigo, a conocerte, a trabajar en ti.
Asi que…
Presencia es el espacio que necesitas.
Atención plena y arteterapia en Barcelona:
las bases de Presencia
La idea que tenemos en nuestra mente cuando pensamos en algo terapéutico es hacer sesiones de terapia, en una sala pequeña con una silla, en la que contar lo que te pasa.
Sin embargo, hay muchas formas diferentes de hacer terapia, así como hay muchas formas de conocer y expresar lo que hay en nuestro interior, como por ejemplo, mediante talleres de arteterapia, lectura, movimiento corporal, etc.
La arteterapia te ayuda en el autoconocimiento y expresión emocional.
A través de lo creativo y lo artístico podemos conocernos y expresarnos de formas totalmente diferentes y únicas.
A través de lo artístico podemos experimentar y expresar nuestras emociones, sobre todo esas emociones que se quedan más atrapadas. Y esto es liberador, porque nos permite utilizar otro lenguaje u otra vía para llegar a información sobre nosotras mismas.
Además, dentro de la arteterapia no es necesario que tengas habilidades artísticas. Lo que cuenta no es el resultado, sino todo ese proceso en el que estás conectando contigo.
La atención plena te ayuda en tu salud (física y emocional) y bienestar.
Vivimos muy preocupadas y demasiado deprisa, sometiendo a nuestro cuerpo a un estrés constante. Nuestra mente va más deprisa que nuestra vida.
En cambio, cuando practicamos la atención plena nos concentramos en el aquí y el ahora, reduciendo así los niveles de estrés, y mejorando nuestro bienestar y salud emocional (¡y física!).
Esto se debe a que ponemos una pausa y nuestro cuerpo entiende que puede parar.
A través de practicar la atención plena también podemos estar más atentas a nuestras emociones y necesidades.
¿Qué te vas a encontrar en Presencia?
Actividades creadas y guiadas por psicólogas con experiencia, para garantizar que lo que sea que estés trabajando sea terapéutico.
Un lugar seguro en el que conectar con tu cuerpo, y con las emociones a través de él.
Estas son las actividades a las que ya te puedes apuntar
- Actividad semanal. Una sesión a la semana, ¡puedes venir a la que (o las que) quieras!
- Actividades mensuales. Una sesión al mes, ¡puedes venir a la que (o las que) quieras!
- Taller. ¡Puedes venir a uno o a varios!
- Taller intensivo (4 horas de duración) ¡Puedes venir a uno o a varios!
- Jornada. Un día entero (6 horas de duración) para profundizar todo lo posible.
- Actividad semanal. Una sesión a la semana, ¡puedes venir a la que (o las que) quieras!
- Actividades mensuales. Una sesión al mes, ¡puedes venir a la que (o las que) quieras!
- Taller. ¡Puedes venir a uno o a varios!
- Taller intensivo (4 horas de duración) ¡Puedes venir a uno o a varios!
- Jornada. Un día entero (6 horas de duración) para profundizar todo lo posible.
Actividades que no se repiten (y que queremos que vivas)
Así es como se vive Presencia
AUTOESTIMA CORPORAL.
GESTIÓN DE LA ANSIEDAD Y LIBERACIÓN EMOCIONAL
GESTIÓN DE LA ANSIEDAD Y LIBERACIÓN EMOCIONAL
AUTOESTIMA CORPORAL.
KINTSUGI EMOCIONAL
AUTOEXIGENCIA Y PERFECCIONISMO
ENCUENTRO CON TU NIÑA INTERIOR
CLUB DE LECTURA TERAPÉUTICA
Actividades para grupos
- Un encuentro entre amigas
- Una despedida de soltera diferente
- Un baby shower consciente y cuidado
- Una actividad de bienestar para tu equipo de trabajo
- Un plan familiar alternativo
- Un cumpleaños (o cualquier tipo de celebración)
Creamos para ti un espacio a medida, con actividades terapéuticas y creativas que combinan el arte, la creatividad, la conexión corporal, y la atención plena.
Cuéntanos tu idea a través de este formulario de contacto. ¡Estamos aquí para llevarla a la realidad!
¿Qué te va a aportar Presencia?
Un espacio seguro en el que conseguirás conectar contigo y con el momento presente.
Seguir creciendo emocionalmente e invertir en tu bienestar.
Conocer y expresar tus emociones a través de otras vías que quizá antes no has explorado.
Tener un hueco dentro de tu día a día para salir del “modo hacer” y centrarte en lo importante: tú.
Una forma diferente (y, muchas veces, divertida) de hacer terapia.
Presencia es para ti si...
- Sientes que mereces una vida mejor
- Tienes ganas de hacer actividades presenciales
- Te llama la atención lo creativo
- Quieres priorizar tu bienestar y salud mental dedicándote tiempo
- Quieres tener un lugar seguro en tu día a día
- Quieres construir una rutina en la que haya espacio para ti
- Quieres conocer personas con tus mismos intereses o preocupaciones
- Quieres hacer algo diferente
- Quieres sentirte parte de un grupo o comunidad
- Quieres invertir en ti y en tu bienestar
Nuestro espacio de Presencia en Barcelona
- Espacio terapéutico
- Lugar seguro
- Espacio de comunidad
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Si quieres seguir conectando contigo de una forma diferente, apúntate y te contaremos todas las novedades de Presencia.
“Te informamos que la información que nos facilitas será tratada por Rusalights S.L. y Somos Estupendas Plus S.L, corresponsables de la web, con el fin de enviarte información comercial relacionada con los productos y servicios por los medios indicados, y se conservarán mientras exista interés por ambas partes. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros sin tu consentimiento salvo en los casos en que exista una obligación legal. Podrás ejercer tus derechos en hola@somosestupendas.com”
¡Nuevo canal de difusión de Presencia!
Preguntas frecuentes
¿Ir a las actividades sustituye a un proceso de terapia?
No, Presencia no sustituye un proceso de terapia. Aunque sí es importante que sepas que Presencia es un proyecto que es impulsado por Somos Estupendas, y todas las actividades están coordinadas y desarrolladas por psicólogas.
Quiero ser parte de Presencia, pero no vivo en Barcelona. ¿Puedo hacerlo online?
No, dado que las actividades o talleres de Presencia solo se realizan de forma presencial en el espacio que tenemos en Barcelona. ¡Ojalá podamos llevar Presencia a otros lugares algún día!
¿Tengo que tener experiencia en actividades como las que se hacen?
¡Para nada! No hace falta que tengas experiencia en ninguna de las actividades o talleres que veas que se van a realizar. De hecho, ¡qué bonito que puedas descubrirlo por primera vez!
Si reservo y no puedo ir, ¿se devuelve el dinero?
Cuidamos mucho cada grupo para que la experiencia sea cercana y segura. Por eso, te pedimos compromiso con tu asistencia. Si no puedes venir, podrás cancelar hasta 48 h antes y recibir la devolución.
Me da cosa ir sola, ¿puedo ir acompañada?
Puedes venir tanto sola como acompañada de las personas que quieras. Es un espacio de encuentro, y, además, muchas de las personas que vienen es la primera vez que hacen algo así y tampoco se conocen. Vienen como tú: a aprender sobre ellas, a conocerse, a explorar, etc.
¿Es para cualquier género y edad?
Por supuesto, Presencia es para todas las personas, sin importar su género. En cuanto a la edad, Presencia se dirige a personas mayores de edad.
¿Las actividades se repiten? Quiero ir a una de ellas pero la fecha no me va bien.
En Presencia encontrarás tanto actividades recurrentes semanales y mensuales, como talleres únicos que no se repiten. ¡Echa un vistazo al calendario para verlas!
Tengo más dudas o quiero proponer algo, ¿cómo lo hago?
Si tienes otras dudas, quieres proponernos alguna idea, o lanzarnos una propuesta, puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto.