Niña interior: cómo sanarla y recuperarla | Ep. 67

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¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy traemos un concepto muy importante en los procesos de terapia de muchas personas. Se habla mucho de ello, pero todavía quedan dudas que hoy vamos a resolver. Y el temazo es… ¡la niña interior: cómo sanarla y recuperarla!

Antes de empezar a desvelarlo todo queremos daros la noticia de que La Escuela vuelve este año con nuevos talleres. Este 19 de febrero, sábado a las 11 de la mañana, repetimos un taller que os encantó: Conoce y gestiona tu alta sensibilidad. Ya os podéis apuntar desde la página web.

¿Qué significa niña interior?

Desde que nace la psicología, con el psicoanálisis, se empezó a poner el foco en la importancia de la infancia y lo determinante que es para nuestro desarrollo como personas adultas.

Desde el análisis transaccional se explica que todo el mundo tiene dentro 3 partes: la madre/padre, la adulta y la niña. Esto no quiere decir que de adultas estemos todo el rato siendo niñas, sino que esa parte de nosotras sigue dentro. En nuestras vivencias, nuestro tipo de apego, en nuestro modo de crecer, mirar el mundo y relacionarnos hay una parte que se origina en lo que hemos experimentado de niñas. Esto de alguna forma nos define y moldea y es importante tenerlo en cuenta.

Tu pasado y tu presente pueden convivir.

De adultas está claro que han cambiado cosas: tenemos más herramientas y somos capaces de más cosas, pero esto no quita que el pasado siga formando parte de quién somos. De adultas puede haber situaciones más complejas y emocionales que despiertan nuestra historia.

Estados del yo

• Parte madre o padre: en esta parte de nosotras tenemos recogidas todas las normas y creencias. Lo que yo tengo que ser. Es esa parte que a veces boicotea y no encaja a veces con lo que son tus valores o lo que decía tu niña.
• Parte adulta: es la que lleva todas las acciones. La más ejecutora, práctica, eficaz. Es la capaz de hacerse cargo de lo que haga falta (por ejemplo, ir al trabajo).
• Parte niña: es la que tiene las necesidades y emociones. Es nuestra creatividad e imaginación, y durante la adultez continua ahí.

Lo ideal es que estas tres partes de ti hagan equipo. La parte madre tiene que exigir, pero también cuidar y ser flexible en sus normas cuando sea necesario. La parte adulta tiene que tener un buen desarrollo para poder convertirte en una persona independiente. Y la parte niña también necesita su atención y espacio. Tiene que poder existir y dejarla sentir, tanto cuando lo que sientes es agradable como si no.

Consecuencias de no atender a tu niña

Lo más frecuente que sucede con tu niña interior si no puedes sanarla y recuperarla es que aparezcan cuadros de ansiedad. Si bloqueas constantemente sus emociones y necesidades el cuerpo va a continuar dando señales todavía más fuertes para que la atiendas.

La niña interior no se activa solo cuando tienes un mal día, también cuando estás disfrutando.

La niña interior te avisa de que algo no va bien, de que estáis sufriendo. A veces en lugar de síntomas de ansiedad pueden presentarse síntomas más depresivos, de necesitar parar y no tener ánimos para seguir adelante. Si lo necesitas, en este artículo puedes leer más sobre la depresión, qué es y sus causas.

Pero la consecuencia que siempre aparece es mucho malestar, sea del modo que sea. Y si no miramos a ese malestar se hará más grande. Es importante que prestemos atención cuanto antes y nos observemos.

Al no atender a nuestra niña y no comprender qué nos sucede se generan formas de gestionar con nuestro malestar que no son sanas, como las autolesiones.

Cómo sanar a tu niña interior

La forma más importante de cuidarla y por la que podemos empezar es abrirnos a nivel emocional. Todo lo que sientes está bien, no hay emociones incorrectas. Si ahora vieras a un niño llorar no le dirías que no llore o lo ignorarías, tratarías de escucharle y validarle. Eso mismo es lo que necesitas tú.

La salida es hacia adentro.

Si esta situación te genera mucho malestar te dejamos aquí algunos consejos para gestionar la ansiedad. Saca a tu niña o tu niño fuera. Escucha lo que trata de decirte. Si estás triste, consuélate, si sientes inseguridad, valídala y recuerda todas esas herramienta que ya tienes.

Como siempre, gracias por acompañarnos una semana más, nos escuchamos el próximo domingo. Gracias también por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify, Ivoox y en Itunes eso nos ayuda a crecer.

¡Un abrazote!