Cuando alguien de nuestro entorno atraviesa ansiedad, muchas veces queremos ayudar, pero no siempre sabemos cómo. Y desde ese no saber, podemos decir frases que no ayudan, alejarnos o invalidar sin querer o intentar controlar lo que la persona siente. La intención es buena, pero la forma no siempre acompaña ni sale como desearíamos. En … Seguir leyendo
Es normal en algún momento de la vida sentirse perdida, sin rumbo o una orientación concreta. Esta sensación común de falta de sentido puede aparecer frente a cambios vitales importantes o aparecer de repente sin una razón aparente. A este peso difícil de ignorar lo llamamos crisis existencial. Se trata de un proceso profundamente humano … Seguir leyendo
La terapia integrativa es un enfoque de la psicoterapia que combina diferentes corrientes psicológicas para adaptarse a las necesidades únicas de cada persona. No se centra solo en aliviar los síntomas, sino en comprender a la persona de forma global: su historia, emociones, pensamientos, cuerpo y entorno. Este tipo de terapia busca acompañar procesos de … Seguir leyendo
El locus de control es un concepto psicológico que describe cómo interpretamos las causas de lo que nos sucede en la vida. Algunas personas tienden a atribuir los resultados a factores internos, como su esfuerzo o decisiones, mientras que otras lo hacen a circunstancias externas, como la suerte o el entorno. Comprender nuestro locus de … Seguir leyendo
La hipervigilancia es un estado de alerta excesiva en el que la persona se mantiene en constante alerta ante las posibles amenazas del entorno, incluso cuando no existe un peligro real. Este nivel de atención permanente puede generar ansiedad, agotamiento y dificultades para desenvolverse en la vida cotidiana. Si tú o alguien cercano está atravesando … Seguir leyendo
El embarazo psicológico, también conocido como pseudociesis, es un fenómeno en el que una persona cree firmemente estar embarazada, llegando incluso a experimentar síntomas físicos similares a los de una gestación real. Aunque no hay embarazo biológico, sí existe un proceso emocional y psicológico profundo detrás de esta vivencia. Si tú o alguien cercano está … Seguir leyendo