SuscrĆbete a nuestro podcast Apple Podcasts | Spotify | RSS
Ā”Hola bonitas y bienvenidas un domingo mĆ”s al Podcast de Somos Estupendas! Hoy venimos con un tema que June nos ha preparado con mucho cariƱo, pero tambiĆ©n con algĆŗn que otro enfado. Es posible que te veas reflejada en el podcast de hoy, el famoso ser la niƱa buena.
En este podcast hablamos de:
ĀæQuĆ© es ser la niƱa buena?
Ser la niƱa buena consiste en dar mĆ”s importancia a los deseos de los demĆ”s que a los propios. Es decir, que primero van los demĆ”s y, si hay tiempo, yo. Se tiende a idealizar el cuidado de otras personas porque se cree que eso harĆ” que llegue el propio bienestar. No se nos ha enseƱado tanto a cuidarnos a nosotras porque se ve como egoĆsta.
CĆ³mo se manifiesta el sĆndrome de la niƱa buena
Si sientes que debes ser la niƱa buena puede que no te creas merecedora de que te pasen cosas buenas. QuizĆ” esto haga que dejes que otras personas decidan por ti, o que sientas que tu entorno debe adivinar cĆ³mo te sientes, porque en tu infancia has tenido que adivinar lo que sentĆan y necesitaban tus cuidadores.
Ser la niƱa buena es un peso insostenible.
Las āniƱas buenasā le dan mucha importancia a lo que piensan los demĆ”s de ellas, y son muy prudentes. No expresan desacuerdo o enfado por miedo a la reacciĆ³n de las personas, por herida de abandono y miedo al rechazo. No se permiten fallar y les cuesta decir que no.
ĀæPor quĆ© soy una niƱa buena?
Si crees que te han enseƱado a ser la niƱa buena, Āeste conjunto de caracterĆsticas y formas de actuar tienen 2 orĆgenes principales:
Refuerzo de la familia
Uno de los orĆgenes es que tu familia solo te reconocĆa cuando āeras buenaā o cuando āte portabas bienā. Aprendiste a que las situaciones en la que realmente te veĆan era cuando reproducĆas esas conductas de niƱa buena. AsĆ lo fuiste repitiendo por supervivencia, para que te hicieran caso.
Y ĀæquĆ© era ser buena? Estar callada, no molestar, ser sonriente, quedarte quieta, no quejarte, estar atenta, ser educada, ser amable, ordenada, no llevar la contraria, no dar problemas, tener pacienciaā¦ Y todas esas creencias se quedan clavadas.
Si soy lo que quieren que seaā¦ dejo de ser.
Exigencia de la sociedad
Ya no es solo la familia, sino que la sociedad refuerza todas esas conductas: ācalladita estĆ”s mĆ”s guapaā, āsi te quejas es poque eres una dramĆ”tica o una histĆ©ricaā, āno llores porque te pones feaā. Si no eres amable con todo el mundo eres insoportable, si levantas las voz es de mala educaciĆ³n.
AdemĆ”s, se alude a la belleza en varias de estas imposiciones. Se nos pide que estemos bellas 24/7. Pero si nos maquillamos vamos demasiado maquilladas, y si no nos maquillamos deberĆamos hacerlo. Parece que nunca elegimos, siempre al gusto de los demĆ”s.
Hay muchĆsimas situaciones, vivencias y comentarios. La realidad de cada una es diferente, y son infinitas las cosas que refuerzan el sĆndrome de ser la niƱa buena. No te culpes si no has podido detectar algunas de estas situaciones previamente.
Consecuencias de dejarnos en segundo plano
Vivir en ansiedad
Es un constante autocuestionamiento de quiĆ©n soy y quĆ© hago. ĀæSe habrĆ” enfadado? ĀæQuĆ© puedo hacer para compensarlo? Es una continua frustraciĆ³n con una misma por no cumplir lo que los demĆ”s esperan de mĆ. Si esta situaciĆ³n te afecta consulta nuestro artĆculo sobre quĆ© es la ansiedad: sĆntomas y tratamiento.
ĀæRenuncio a lo que quiero para que no me rechacen o convivo con el rechazo?
Sentimiento de culpa y miedo
Aunque la teorĆa de cuidar de una misma tenga lĆ³gica, la mirada de decepciĆ³n o desaprobaciĆ³n de los demĆ”s hace que te sientas mal. AsĆ, de nuevo pones en duda si lo que haces estĆ” bien o no. Tu niƱa interior estĆ” aterrada, pensando si lo estarĆ” haciendo bien o no.
QuƩ hago con todo esto
Uno de los principales trabajos es en la identidad. Ir descubriendo quĆ© es lo que quieres tĆŗ, lo que realmente eres. RespĆ³ndete a lo siguiente:
Si no hubiera ningĆŗn tipo de consecuencia negativa, ĀæcambiarĆas algo de lo que eres hoy en dĆa?
Si la respuesta es sĆ, quiere decir que estĆ”s empezando a conectar contigo misma, con lo que deseas y no con lo que deberĆas querer, tener o ser. Es importante que encuentres tu camino.
Otra de las cosas importantes que habrĆ” que aprender es a pedir lo que quieres y a decir que no o que sĆ siendo coherente y honesta contigo y poniendo lĆmites.
No hay decisiones malas o buenas, solo decisiones. Y las tuyas te pertenecen solo a ti.
Trabajo se centrarĆ” en autocuidado, autoestima, seguridad, diĆ”logo interno, liberarnos de la necesidad de caerle bien a todo el mundo (esto se hace sanando las herias de rechazo). Alguna vez quedaremos mal con la gente, pero recuerda que si alguien se queja de que ponga lĆmites es porque sacaba algo de ti sin ese lĆmite.
Aprender a maternarte es aprender a ser esa adulta que necesitaste cuando eras niƱa.
Como siempre, gracias por acompaƱarnos una semana mĆ”s, nos escuchamos el prĆ³ximo domingo. Gracias tambiĆ©n por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify y en Itunes eso nos ayuda a crecer.
Ā”Un abrazote!