Psicología y bienestar archivos

Trastornos del sueño: Tipos y causas

Tener un patrón de sueño reparador es uno de los factores más relevantes para un buen rendimiento en nuestro día a día, pues mientras dormimos se llevan a cabo diferentes procesos que restauran a nuestro organismo. Además, también es importante poder mantener un estado de activación óptimo durante el día para poder realizar las actividades … Seguir leyendo

Depresión posparto: Qué es y síntomas

Hemos crecido pensando que la llegada de un hijo es un momento de felicidad absoluta. No digo que no sea un episodio feliz en muchas ocasiones, pero el proceso de criar puede ser también duro y podemos encontrar obstáculos en el camino, como puede ser la depresión postparto. Todo lo que se sale de lo … Seguir leyendo

Baja autoestima: Síntomas y causas

Construir una sana autoestima conlleva un proceso de autoconocimiento y desarrollo que no se consigue de un día para otro, más bien es todo al contrario, requiere de tiempo, esfuerzo y persistencia. Para lograr una sana autoestima podemos partir de diferentes puntos. Puede que tu autoestima esté inflada, o que partas de una posición de … Seguir leyendo

Inteligencia emocional: Qué es y para qué sirve

La inteligencia emocional es un fenómeno psico-fisiológico que nos permite adaptarnos a los cambios, e integrar lo emotivo y sensible que todas las personas tenemos dentro. Todas las personas tenemos sentimientos y emociones pero no desarrollamos de igual manera nuestra inteligencia emocional, por ello, aquí te enseñamos qué es y para qué sirve la inteligencia … Seguir leyendo

Cómo dejar de compararse con los demás

Cada vez es más frecuente observar la vida de los demás y sentir envidia, especialmente a través de las redes. En esta sociedad cada vez es más difícil saber cómo dejar de compararme con los demás o a hacerlo desde un lugar más sano. Desde la comparación de nuestros cuerpos, hasta experiencias vitales, trabajos… Sin … Seguir leyendo

Hábitos de autocuidado

¿Qué son los hábitos de autocuidado? ¿Crees que cuentas con unos buenos hábitos? Ha llegado el verano y esto es, en muchas ocasiones, sinónimo de vacaciones, menos estrés, planes, noches más largas… Lo cierto es que también es un buen momento para instaurar hábitos de autocuidado que en el día a día pasan por alto. … Seguir leyendo