Psicología y bienestar archivos

Cómo dejar de preocuparme en exceso

Muy a menudo, vivimos en el mundo de “ysilandia”: ¿y si pasa algo malo? ¿y si me sale mal? ¿y si cometo un error? ¿y si no sale como esperaba? ¿y si en el futuro va a peor? ¿Te suena todo esto? Probablemente, tu mente está en ysilandia muchas veces, en constante preocupación por cosas … Seguir leyendo

Amor propio: Qué es y cómo nos afecta

Por desgracia, uno de los males más frecuentes en nuestras vidas son las inseguridades, la baja autoestima. Sin respeto por una misma llevar una vida plena, satisfactoria, se convierte en una montaña imposible de escalar. ¿Qué pasa si no tengo amor propio? Veámoslo en este artículo. Qué es el amor propio El amor propio es … Seguir leyendo

Desarrollo personal: 5 claves fundamentales

En alguna ocasión habrás escuchado a alguien decir que está haciendo un proceso de desarrollo personal, pero… ¿Qué es el desarrollo personal? ¿Cómo puedo conseguir desarrollarme? ¿Qué necesito para ello? Estas preguntas y otras más quedan recogidas en este artículo en el que os mostramos 5 claves para el desarrollo personal. Qué es el desarrollo … Seguir leyendo

5 Consejos para vivir sin estrés

Vivimos en una sociedad frenética, de cambio constante, velocidad, ir con prisas a todos lados, de miles de exigencias externas (e internas, pero estas nos cuesta más escucharlas)… el medio perfecto para que se instaure el estrés. El estrés que nos agota, nos mantiene en tensión, con la cabeza abrumada de pensamientos, tareas, objetivos. Silenciando … Seguir leyendo

Insomnio: Qué es y cómo combatirlo

Lidiar con nuestras vidas y problemas el día a día a veces se vuelve complicado. Si a esto le añadimos dificultades para dormir y descansar bien las consecuencias pueden ser muy nocivas. Si últimamente o desde hace tiempo te cuesta dormirte o te despiertas antes de tiempo te interesa conocer qué es el insomnio, sus … Seguir leyendo

Tipos de estrés

Demasiado ruido a mi alrededor, fatiga, no puedo dormir, se me olvidan las cosas, tengo los músculos agarrotados y me siento sin fuerzas. Incluso mis relaciones sociales se están viendo afectadas… Así se puede sentir una persona al tener estrés. Se puede sentir así, pero también de mil formas diferentes. Incluso puede ser que sienta … Seguir leyendo