Demasiado ruido a mi alrededor, fatiga, no puedo dormir, se me olvidan las cosas, tengo los músculos agarrotados y me siento sin fuerzas. Incluso mis relaciones sociales se están viendo afectadas… Así se puede sentir una persona al tener estrés. Se puede sentir así, pero también de mil formas diferentes. Incluso puede ser que sienta … Seguir leyendo
¿Hay días en los que sientes que tu ánimo no te acompaña? ¿Tienes momentos en los que piensas que te has levantado con el pie izquierdo? ¿Te sientes apática y sin ganas de mucho sin ningún motivo aparente? Si en algún momento te has sentido identificada… aquí te contamos cómo subir el ánimo con 10 … Seguir leyendo
“No me da la vida”, “No tengo tiempo ni para respirar”. ¿Os suena? En la sociedad occidental se ha llegado a ver normal el maravilloso arte (nótese la ironía) de tenerlo todo de hoy para ayer. En este artículo os mostramos 10 ejercicios para practicar la atención plena. Vivir en piloto automático sin dedicar ni … Seguir leyendo
La confianza en una misma es el resultado del vínculo que hemos ido construyendo a lo largo de nuestra vida con nosotras mismas. Este vínculo se va desarrollando con el conjunto de experiencias vividas, la forma que ha tenido nuestro entorno de relacionarse con nosotras, las etiquetas que nos han ido poniendo en nuestro desarrollo … Seguir leyendo
El miedo es una emoción básica, universalmente conocida y aunque normalmente se asocia a algún estímulo temido o amenazante, muchas veces también se puede llegar a sentir miedo ante el que pasará, por eso aquí, en Somos Estupendas, te ayudamos a cómo superar el miedo a lo nuevo. Miedo a lo nuevo o a situaciones … Seguir leyendo
Nuestra vida es un mural interminable de experiencias que se cruzan, de capítulos que se cierran con mejor o peor suerte, de decisiones… Todas nos hemos encontrado con baches y contratiempos, y a veces hacerles frente es complicado. Por eso hoy vamos a ver cómo resolver y solucionar problemas. ¿Qué es un problema? Por definición, … Seguir leyendo